Как убрать жир мужчине?
Алексей Смирнов
Как убрать жир мужчине?
Здравствуйте, я уже задавал вопрос такого рода на этом сайте, но хочу получить немного больше ответов. Мой рост 170-174 и вес 60 кидало. Жир на животе, ногах, груди. Подскажите пожалуйста упражнения. Рацион соблюдаю. Спасибо большое за помощь
https://pc-service.kz/shop/klaviatura-dly-noutbukov/klaviatura-dlja-noutbuka-dell
Ответы:
Дед Пихто
60 кидало да ты дрыщ
Это я
Сесть на сушку, если бы соблюдал подобную диету, то жира бы не было.
Сергей
Нужен бег, много бега. Прыжки, гребля, пресс
Mali
Мужчинам можно сушиться и спорт, желательно бег, быстрая ходьба, для сброса веса, потом можете рельеф отрабатывать, как скинете вес ..
Вадим Колосов
качайся упражения на рельеф, подходы с максимальным количеством раз, 20-30 раз. А вообще надо фото. Жир должен быть от природы.
Артем Юдин
что за разброс такой? 170 или 174 см... ну да ладно... тоже собираюсь сбросить немного но одной диеты маловато надо больше двигаться ну и как всегда- здоровое рациональное дробное питание овощи и фрукты... ну и как уже говорили Хотябы ходьба/! если как я бегать не можешь хотя бы проходить по несколько км в день желательно на горку с горки если есть рядом парк это вообще отлично..
|