Прогулка пешом для похудения

Я Кис
Прогулка пешом для похудения
Всем привет, можно ли похудеть если ходить пешком а не бегать? И как надо ходить что бы был эффект? По сколько? Плюс ко всему этому делаю пару упражнений и ем из блюдичка по мало, еще ем отруби овсяные, зеленый чай пью, и с утра стакан теплой воды с лимонным соком на тощак, в день выпиваю от 2л.

Ответы:

Анна Рязанцева
400 м. это очень мало, вообще считается что для здоровья надо в день проходить 10000 шагов.

Маргарита 中
В гору_500 ккал в час

Артём Овчинников
Конечно можно. Главное отрицательный калораж. Ходить надо быстрым шагом минут 40 за раз. Можно вечером перед сном. Можно утром натощак, приняв Л-карнитин.

Nos
ещё Гипократ советовал ходить 10000 шагов день. купите шагомер и ходите на здоровье. один нюанс - правильно и ритмично дышите.

Darya Orange
Можешь не бегать, а просто ходить. Я читала, что при беге и ходьбе сжигается одинаковое количество калорий. Ходить желательно не медленно, но если ты новичок в этом, то и не слишком быстро. Что бы был эффект, врачи доказали, что надо проходить 10.000 шагов в день. Кушай так же, как и сейчас, но исключи жареное, сладкое, мучное, копчёное и всякую другую гадость. Нормально, но попробуй больше. За 4 минуты попробуй пройти метров 500-600.