Как похудеть без бега и упражнений?!

йцке цнукш
Как похудеть без бега и упражнений?!
Помогите, пожалуйста! Дело в том, что я девочка и мне 14, а вешу почти 100 кг! Разные активные программы мне запрещены, т. к я астматик, а похудеть хочется! На выпускном из 9 хочу выглядеть лучше, да и для себя нужно похудеть, а то так и помереть можно! Можете даже ругаться типо "Жрать меньше надо было, вот и мучайся теперь!". Я соглашусь с вами. Мне самой уже стыдно за свой вид. Уже одежды почти нет! Прошу, помогите!

Ответы:

Разрушаю мечты. С гарантией
есть меньше, двигаться больше, астматикам можно заниматься ходьбой.

Повелитель Перемен
есть хренова туча тренировок для людей с самыми разными заболеваниями. от тебя никто не требует тягать штангу в 300 кг и каждый день пробегать марафон. с врачами проконсультируйся по этой теме. а диету тебе любой диетолог подберет

Clover Oppo
6 разовое раздельное питание с полным отказом от сахара и жиров животного происхождения)

Морковь
это фантастика, такого не бывает

БудуЛАЙ
не жрать

ВедическийВедический
для таких как ты программа ходьба. и как можно больше. по любому. а мышцы то нарастить надо чтобы заменить гантелями покачайтесь.

кошкинылапки
сходить к эндокринологу, пройти курс лечения, наладить обмен веществ в организме, посидеть на редуксине, уменьшить порции еды на половину, перейти на еду без булоки т. п. без лищнего сахара, примерно полгода, если вес начнет убывать, тогда еще серьезнее заняться питанием, исключить все, что дает прибавку в весе