Мне 15 лет рост 185 вес 123 9 класс

123ergasdfz etsdrethdrtyuhwrae
Мне 15 лет рост 185 вес 123 9 класс
В 5 классе у меня был рост 171 и весил я 80. И когда я переходил из 5 класса в 6 я питался гербалайфом и из за пассивного образа жизни к концу 6 класса весил 105. Потом за год я набрал 5 кг. А потом еще за го 10-13 кг. Со здоровьем проблем нет, нужен результат к лету, могу сидеть на диете и заниматься спортом, пожалуйста подскажите.

Ответы:

Василий Новиков
LOL

f f
https://www.youtube.com/watch?v=ua-oKWK_7EY

Staruy
Так занимайся и ешь правильно

юргин яоо
зашей рот!!!! Что будет с тобой через этак 10 лет? 11111

данилочкин фёдор
Лол.

Александра Сметана
Обратись к врачу-диетологу, который поможет составить сбалансированный рацион, займись активным видом спорта, да и образ жизни следует поменять. Будет сложно перестать есть в три горла, но это необходимая мера.

вика балога

Алексей CF
Очень хорошо помогает убрать лишние килограммы и сантиметры, бег и здоровое и правильное питание.

Улыбочку)
Всё! пиздeц! Ты теперь властелин колЕЦ!

Аватария Мирная
Нужно есть по немногу через каждые 2-3 часа и никакого сладкого после 12 утра аесли после 12 то 2-3 сушки 1 мармеладку или 1 печенье а так с утра надо кашку овсянку, гречку на обед суп легкий, а вечером яблочко. А после 6 не желательно есть мучное

melom@n
Школота помешана на 123

Козерог
Нормально. Значит родители крупные. Занимайся спортом

Алмаз Dkdk
Мне ничего не помогает худеть, кроме одного-ПРОСТО НЕ ЖРАТЬ ВООБЩЕ ДНЕЙ 7 худею на киллограмма 3-4

Жучка
Жирняй.

t.ksenakis
ух ничего себе вес... в таком юном возрасте...

teodor marichuanovitsch
каким ты будешь в 10 классе ??

Ярославди Билетченко
Мне 15 лет, рост -- 185, а вешу я килограмм так на 45 меньше.

Vika koroleva
Спортом не занимаешься?

Виктория Натекина
будешь красивым высоким мужчиной, если сбросишь вес. больше движений меньше булочек, гербалайф это конечно напрасно ты ел, надо бы провериться у врача желудок, кишечник, эндокринную систему.

Катерина Звонарева
исключи просто сладкое, мучное и соленое, больше овощей и воды, куриное мясо без кожи вареное, творог, чевица, больше ходи, плавай, бегай, за месяц результат не заставит себя ждать) я так за месяц 8 кг скинула)

Илья Калягин
Ребёнок! Тебе надо бежать к психиатру! Срочно!

Злой
не ешьте углеводы и занимайтесь спортом

Daria Soloshenko
если ты не сильно спортивный то тебе всего лишь нужно не есть после 6, и делать обычную легкую зарядку, но эфекта большого не даст. А если ты спортивный и с легкими у тебя все в порядке, то забей в интернете упражнения для быстрого похудения, перестань есть мучное, можно только 2 кусочка хлеба в день, и также не есть после 6!!! Удачи!!!

Сергей Малютин
мда... подзапустил ты себя... попроси своих родителей, чтобы отвели в спортзал и к диетологу. если сейчас начнешь - к лету похудеешь нормально лучше сейчас потратить деньги на питание и тренировки, чем потом на плохое здоровье. это пока нет проблем, пока молодой. потом начнутся...

Елена Крючкова
нужно кушать меньше

Professional massage in Moscow
Эндокринолога посети. Низко углеводная диета (мясо с овощами), заниматься спортом (плавание) или лфк, массаж посещать

Вика Кудрявцева
Нужна консультация эндокринолога. Кушать надо 5 раз в день, но мало. , меньше белковой пищи, без соли, не жирное, нежаренное. Лучше еда на пару, побольше овощей. Заниматься спортом, бегать, присидать, бассейн, кардионагрузка

Новоженина Валерия
Мне 16 лет рост 189, весила 96

Хозяйка тихого омута!
Занимайтесь спортом и используйте диету, у вас получится похудеть к лету!

M@rselle_134
Правильное питание и занятие спортом, вот весь совет.)

Ирина Васильева
ешь поменьше, не отказывайся от мяса, много пей и спорт, спорт, тогда наберешь мышечную массу, а жир уйдет, хорошее упражнение отжимание, качаются пресс, грудь и руки

Елена Зайцева
к врачу иди

Ольга Сенькина
Самое главное-ты должен правильно питаться. Например: в 9:00-завтрак, а он должен быть самым сытным (каша или яйцо, пожаренное или прости своренное); в 12:00-второй завтрак (какой-нибудь фрукт); в 14:00-обед (какой-нибудь, желательно русский, суп. Русский, например уха); в 16:00-полдник (какой-нибудь фрукт или сухофрукты); в 18:00-ужин (что-то самое популярное, как например куриная грудка с гречкой); После 18:00 ничего не ешь, но если прям невтерпеж съешь какой-нибудь овощ. И запомни, ешь по маленьким порциям, но через каждые 2 часа. И никогда не мучай себя голодовками и диетами. Обязательно много двигайся. Если тебя попросили полить цветы, поливай их не из большой лейки, а из маленького стаканчика, чтоб пришлось бегать за водой постоянно. Если попросили вымыть полы, мой не шваброй, а обычной тряпкой и, не садясь на пол, а наклоняясь. Перемести всю посуду на кухне куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ней лесть. Идя в магазин, покупки раскладывай на две сумки, чтоб о обеих руках тренировались мышцы. Все свои вещи и предметы размести по всей комнате или даже по квартире, чтоб пришлось за ними идти. Когда сидишь делай такое упражнение: Колени обеих ног соедини и сольно дави одну на другую, напрягая внутренние мышцы бедра. Когда встаешь со стула или кресла, поднимайся медленно, напрягая передние мышцы бедра. Спать ложись не позднее 22:00 часов. И знай, что все у тебя получится. Удачи!

Люлия Гаврилова
А мне 13 и когда я начала заниматься собой и записалась в бассейн, я похудела с 80 до 47 за полгода, и тебе советую: Начать бегать по утрам и вечерам Перестать есть жирную пищу и белый хлеб Записаться в бассейн Ну и придерживаться диеты

дильбар халиуллина
похудей быстрее!

тимур насыров
Я в 6 классе весил 110. Сейчас при росте 184 вешу 75. Подсказать как я этого достиг?

Дофамин Массажный кабинет
Упражнение планка и гречка с курицей.

Обычный Человек
Поделись весом)

Наталья Александрова
Так занимайся и ешь правильно

станислав горбиков
Та же фигня, 183 на 147кг, ел только варёное и парёное, ходьба ( прогулка) по 3о км в день, в 18-00 последний ужин, в 21-30 спать, в 6-45 подъём, через год прыгал на скакалке))) Но желательно контролироваться у врача от Бога, а гербалайф засунуть в очко тому кто его вам предложил!

lerts
Ппц ну и вес ....безуглеводка нужна

Яна
Сочувствую